21km - la distanza

lunedì 10 marzo 2014 - ore 6:46 PM

Due di rosso due di bianco

Il rosso è il giro veloce, quello che fa sangue e spreme.
Il bianco è il recupero, frizzante, al bar.
Mentre slego la bc, alla fine del corto allenamento, i Guardiani stan discutendo di vini, forse han qualcosa da festeggiare e si radunano in 6 lì fuori al sole che manco i poliziotti locali, per accordarsi, per confrontarsi, per assetarsi e concludere "due di rosso e due di bianco".
Io invece 6 e 6, il minimo, 20.05 (una volta Barbesta mi disse oltre i 20' è allenamento), ma solo per mancanza di tempo e peso del badge.

1.56.8, 1.27.8
1.54.3, 1.28.3
1.55.1, 1.26.8
1.53.9, 1.26.6
1.53.0, 1.26.6 (incluso spostamento da 1a a 2a corsia per superare un Guardiano in bicicletta)
1.52.7, 1.23.0

Quando uno sbaglia due scarpe di fila (racer e precision, ciabatte), l'unica è tirar fuori quelle vecchie, che fan lavorare il piede a dovere (fastwitch) e abbassano i tempi e la fatica.
Comincia la marcia di avvicinameneto a 10x1.50+1.25.
Insomma 8 li avrei fatti facile, 10 forse non ancora.
La prof oggi alle prese con gli ostacoli.
Per Alessio campione italiano indoor rosso, comunque.

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6 Avete commentato:

Blogger Il Panda ha scritto...

grande alessio nostro

10:53 AM  
Anonymous Anonimo ha scritto...

Funziona?

12:51 PM  
Anonymous Anonimo ha scritto...

Cavolo avevo scritto una cosa bella di getto mi è saltato tutto... ci riprovo, ma non sarà più di getto...

** G R A Z I E **, non so scriverlo più maiuscolo di così. Rosso va bene. La divisa nuova è verde ma rosso va bene. Rosso e verde vanno bene in generale in quasi qualunque cosa ma domenica ci voleva il rosso. Anche il bianco va bene ma non lì, che non sia bandiera. Luciano è stato fondamentale. Grazie. Tieni tre, quattro, anche di più bicchieri di rosso in cantina? Grazie ancora

Ps per la cronaca bellissimo il fotofinish (volevo fare i 60 solo per averlo ;-) l'hanno messo anche sugli 800 evviva!) ma nel primo spazio ci sono tre decimi, nel secondo due secondi, quindi hanno tagliato i vari pezzettini d'arrivo -giusto

12:58 PM  
Blogger nicolap ha scritto...

un onore averla tra noi

1:04 PM  
Anonymous Anonimo ha scritto...

Vedo anche un invitantissimo piatto di pasta, in alto a destra, a destra di tra noi. Ed è ora di fame. Però da mangiare faccio io se tu hai il vino. Ci organizziamo da me, ok? vediamo quando

alessio

1:18 PM  
Blogger nicolap ha scritto...

si una bottiglia bisogna stapparla e accompagnarla

1:23 PM  

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