21km - la distanza

lunedì 9 dicembre 2013 - ore 5:14 PM

Mentre l'Opus Dei riaffermava

Reduce dal Pranzo Sociale e dal digiuno serale, il più universale degli allenamenti, da fare a qualsiasi ritmo, per un numero variabile di giri, l'antinoia. Un passo nulla a che vedere con i dorini, solo per muovere le gambe in attesa di Domenica, nel primo freddo, da rispettare, con due soli giri di pista di riscaldamento.
Giro forte a 3.45 (1.30 al 400)
Giro piano a 4.35 (1.50 al 400)
1.51.6, 1.32.0
1.48.7, 1.29.7
1.50.9, 1.30.5,
1.49.3, 1.29.0,
1.50.0, 1.30.2,
1.49.0, 1.28.3,
1.51.0, 1.28.8,
1.50.8, 1.26.9
26.37 per 6400 metri.
Le Precision van benino, anche se lasciano i piedi poco sensibili, se non al freddo.
Ho buoni propositi.
Non ho votato alle primarie.

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2 Avete commentato:

Anonymous Anonimo ha scritto...

Bel lavoro! per domenica sei pronto; io ho votato alle primarie

Lorenzo

11:15 PM  
Blogger LO ZIO ha scritto...

La foto è 'na meraviglia....'na meraviglia

12:21 PM  

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