21km - la distanza

mercoledì 20 novembre 2013 - ore 4:16 PM

Rococò

2.19.6
2.20.4
2.23.6

[15.23.47] nicolap: 3x700 a 3.20
[15.23.58] danilo presti: che cazzo di misura è
[15.24.01] nicolap: eh lo so
[15.24.09] nicolap: ma volevo fare un 1500 a freddo
[15.24.20] nicolap: e son partito ai 300
[15.24.31] nicolap: poi alla fine del secondo giro ho annusato la follia
[15.24.37] nicolap: e mi son fermato a 700
[15.24.44] nicolap: a quel punto SI FANNO I 700

Recupero 2 camminando.
Dura tutto 26', riscaldamento e chiacchiere con Salvino incluse.
Butto giù qualche chilo che son 4 anni che son fermo. A gennaio sono M55.
Io invece erano 6 giorni che non. Ma vedere il nenne chiudere i suoi primi ravioli ha un certo sapore.

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5 Avete commentato:

Blogger Daniele ha scritto...

tre e venti mi pare un tempone, ci pensero' prima di sfidarti al monga.

4:44 PM  
Blogger nicolap ha scritto...

Pistola su 700m mica sul 3000.

4:49 PM  
Blogger Daniele ha scritto...

tre e venti e' il tempo o il passo? (la preposizione "a" lasciarebbe intendere la seconda)

4:56 PM  
Blogger nicolap ha scritto...

Il passo, ma sempre su poveri 700m.

5:09 PM  
Blogger Daniele ha scritto...

con l'inerzia che questo passo ti concede, anche rallentando alla Bolt sarebbe alla peggio un 3.25
certo, Hal avrebbe gli strumenti per precisarlo, ma chissa' dov'e' finito il ragazzo ...

6:19 PM  

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