21km - la distanza

giovedì 5 luglio 2012 - ore 3:54 PM

Fuori

La 4x400 è (fortunatamente) saltata; dico a livello sportivo, perché a giocarci ci saremmo anche divertiti.
Per cui per come si ritorna al 1500 del Sabato, mollando l'800 della Domenica. Anche qua per il mood attuale l'800 avrebbe anche potuto essere più gioioso dei 4 giri 4, ma a volte serve un po' di serietà, serve capire sto 1500/miglio se mi può dare ancora qualcosa o no.
Tutte cazzate: la realtà è che Sabato si corre a Brescia (e già è lontano, sveglia prima delle 7), Domenica a Gavardo che è un'altra mezz'ora di macchina in fila con quelli che vanno al Garda.
Oggi 4x400 recupero 1', serrati ma a passo da gara (ad avercene), 1.17.8, 1.16.9, 1.16.8, 1.16.1.
Poi dopo 4' un 200 per sciogliere le gambe e sentire l'aria, in 32.3.
Basterebbe 4.49 (un filo meglio della Minetti).
Ieri sera alle 11 fuori, per sentire l'aria fresca dopo il primo temporale estivo, due passi fino al gelataio. Ma con sta aria più o meno clienti? Di meeeno, se piove se ne stanno chiusi in casa; se ne accorgono nemmeno, chiusi dentro con l'aria condizionata.

Etichette: , ,

5 Avete commentato:

Blogger Daniele ha scritto...

inizio gare 16.30, ci vieni a piedi?
se riesco passo per un brindisi

7:28 AM  
Anonymous Anonimo ha scritto...

lui forse passa per Brindisi

panda

12:39 PM  
Anonymous Anonimo ha scritto...

In bocca al lupo per il tuo 1500; se in settimana vuoi fare un allenamento io ci sono e magari riusciamo a far venire pure neo-papi Lucky.

Panda saresti il benvenuto magari per un 2x(400-400-200) martedì
Ciao
Lorenzo

9:55 PM  
Blogger nicolap ha scritto...

Martedì si può fare eccome.

2:32 PM  
Anonymous Anonimo ha scritto...

Lorenzao, 2x(400-400-200) è per me un volume da un mese :-)

martedi per me difficile, anzi improbabile per motivi di lavoro

lunedì (domani) invece ci sarei

Panda

4:06 PM  

Posta un commento

Crea un link

<< Homepage