21km - la distanza

giovedì 7 giugno 2012 - ore 4:12 PM

A svenire

800 - 2.32.4 recupero 4'
600 - 1.53.7 recupero 4'
400 - 1.11.9 recupero 4'
6x100 recupero 1'
16.7, 16.2, 16.1, 15.8, 15.5, 15.5

Unica parte divertente i 100 (e il 400 per il tempo inaspettato, che credevo di 2-3 secondi più alto).
Caldo umido che non mi molla, ma oggi ho stretto i denti.
Nell'800 cercavo un ritmo gara da 1500 ma non lo è stato, onestamente - non ho un passaggio da 3.10, a meno forse che arrivi una giornata secca secca.

p.s.
primo BIGIORNALIERO della vita, 20' di lento a sera (oltre alla quotidiana oretta di bc) per andare a donare qualche (tanti) euro alle casse comunali e recuperare la macchina al deposito dopo la rimozione in giorno di mercato...

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1 Avete commentato:

Blogger Lucky73 ha scritto...

VERY GOOD!

8:31 PM  

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