21km - la distanza

venerdì 18 novembre 2011 - ore 3:53 PM

Prato

Alla fine per vari motivi io e il panda non ci ritroviamo all'Arena.
Le mie gambe sollevano qualche obiezione sul lavoro di ieri e quindi mi limito a 30' secchi di lento, a girare contromano sul pratino tenero dell'Arena, sotto un sole circoscritto che scalda ancora a sufficienza per godersela.
In chiusura un po' di stretching e 4 allunghi 4.

[10.14.21] panda: porcatroia
[10.14.23] nicolap: sto pe' del cas
[10.14.33] panda: è appena arrivata la mia collega
[10.14.41] panda: e mi ha ricordato che alle 14,20
[10.14.41] nicolap: pedelcas.blogspot.com
[10.14.50] panda: abbiamo un app in zona lambrate
[10.14.54] nicolap: ah
[10.14.59] nicolap: brutta roba
[10.15.01] panda: che mi ero scordato completamente
[10.15.05] nicolap: butta male
[10.15.05] panda: per cui
[10.15.12] nicolap: perché io di uscire prima delle 13
[10.15.13] panda: ero venuto in ufficio
[10.15.16] nicolap: non se ne parla
[10.15.17] panda: in FELPA
[10.15.20] panda: (rofl)
[10.15.26] nicolap: (y)
[10.15.30] panda: mi tocca tornare a casa a cambiarmi
[10.15.34] nicolap: pure
[10.15.37] panda: che2coglioni!
[10.15.44] nicolap: quindi SALTIAMO
[10.15.47] nicolap: vado io dalle cubane
[10.15.50] panda: ma no
[10.15.53] nicolap: macché
[10.15.54] panda: (rofl)
[10.15.57] panda: oh
[10.16.00] nicolap: (sta qua la incollo eh)
[10.16.02] nicolap: INTEGRALE
[10.16.04] panda: se vuoi saltare saltiamo eh
[10.16.06] nicolap: FA TROPPO RIDERE
[10.16.13] panda: per me però non è un problema
[10.16.19] panda: mi organizzo
[10.16.29] panda: anzi, mo devo andare in banca
[10.16.44] panda: lì di fianco c'è un negozietto che vende abbigliamento da battaglia
[10.16.52] panda: mi compro una camicia
[10.16.57] panda: la cravatta ce l'ho in ufficio
[10.17.01] panda: quasi quasi...
[10.19.24] nicolap: alora
[10.19.30] nicolap: son 40' di allenamento
[10.19.34] nicolap: +10' di riscald
[10.19.45] nicolap: io arrivo vestito alle 13.20
[10.19.50] nicolap: 13.30 si RIPETE
[10.19.56] nicolap: 14.10 SI FINISCE
[10.19.59] nicolap: non ce la si fa
[10.20.09] nicolap: NON RACCONTIAMOCI STORIE
[10.20.38] nicolap: tu per essere a lambrate alle 14.20 dovresti essere in doccia alle 13.40
[10.22.02] panda: se facessimo al giuriati?
[10.22.09] panda: sarei vicinissimo
[10.22.22] panda: ce la fai?
[10.23.14] panda: dimmi però del giuriati
[10.23.22] nicolap: NO
[10.23.26] nicolap: troppo lontano
[10.23.29] nicolap: io se fossi serio
[10.23.37] nicolap: a vedere gli impegni di lavoro che ho
[10.23.44] nicolap: dovrei mangiare un panino davanti al pc oggi
[10.23.47] nicolap: ...
[10.23.54] panda: vuoi che saltiamo?
[10.24.01] nicolap: vuoi...
[10.24.15] panda: saltiamo?
[10.24.21] nicolap: :)
[10.24.23] panda: :D
[10.24.38 ] nicolap: POTREMMO DARCI AL SALTO IN LUNGO
[10.24.44] panda: (rofl)
[10.24.51] nicolap: MENTRE MARTINA FA ASTA
[10.24.56] panda: (lalala)
[10.25.09] nicolap: LUCKY LO VEDO BENE NEL 3PLO
[10.25.21] panda: sì, col piede che ha è perfetto guarda
[10.25.26] nicolap: già
[10.25.32] nicolap: senti facciamo che si rimanda
[10.25.36] nicolap: io ti dirò
[10.25.43] nicolap: mezz'oretta di lento
[10.25.44] panda: facciamo così ok
[10.25.46] nicolap: a sto punto
[10.25.50] nicolap: se riesco me la faccio
[10.25.56] panda: io se riesco vado al giuriati
[10.26.06] panda: peccato però
[10.26.10] nicolap: sì ma
[10.26.14] panda: vabbè ci rifaremo con gli interessi
[10.26.17] nicolap: totò e peppino

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1 Avete commentato:

Anonymous Anonimo ha scritto...

alla fine sono riuscito a girare i miei 3x4x300 con media 53"6, (e ultimo d'orglglio in 51"3)
...
certo fossero stati dei 400 era meglio
:-)

panda

11:44 AM  

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