21km - la distanza

mercoledì 22 giugno 2011 - ore 5:26 PM

Sfaticoni

Gran allenamento a 3, sempre a prenderle.
Prima il 600 con il panda che sul rettilineo finale infila Lucky lo quale sembra non voler rispondere: chiudono in 1.36 mentre io, che fino al 400 ero dietro un paio di secondi, chiudo pesante in 1.42.5 sui 600 (passaggio ai 400 in 1.08 circa).
Dopo 4' hanno pulsazioni a 120, io a 98, mah, così faccio la solita figura dello sfaticato.
Dopo altri 6' il panda si dichiara cagliato e rimane a guardare, io seguo Lucky per il 400 e nei secondi 100m quasi gli recupero qualcosa, poi lui allunga e io finisco decentemente in 1.06.5, mentre lui è un 3 secondi avanti e finisce mormorando come sto bene come sto bene...
Dopo 5', lancio la sfida finale: parto per un 100m e loro partono quando passo ai 50. Sembro quasi tenerli ma spuntano gli ultimi 5m, il panda davanti. Il mio tempo il solito 15.1.
Domani se si mettono a posto un po' di cose vado a rigenerare all'Americana a eliminazione del Corrigiuriati: devo riuscire a imboscarmi nei primi 10-12 sprint e poi provare a divertirmi.

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4 Avete commentato:

Blogger federico vecchiarelli ha scritto...

Lucky ha ripreso alla grande...

6:15 PM  
Anonymous Anonimo ha scritto...

sfaticato,in effetti la foto ti ritrae ... con le palle in mano!
A parte gli scherzi i tuoi bpm sono da fondista e i tempi sulle distanze corte dicono che puoi diventare mezzofondista.

Panda

6:48 PM  
Blogger Lucky73 ha scritto...

Sempre dietro, ma nel lancio della palla hai fatto un grande Strike! :)

8:30 PM  
Blogger Pimpe ha scritto...

nicola tra un po' quando li mazzoleremo sulle loro distanze cambiera' la musica .... :-))))

11:06 PM  

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