Adesso sto meglio

[14.41.26] nicolap scrive: ohhhh
[14.41.31] nicolap scrive: e vaffanculo
[14.42.00] panda scrive: che è successo?
[14.42.44] nicolap scrive: che mi sono allenato bene
[14.42.50] nicolap scrive: (rofl)
[14.42.54] nicolap scrive: vaffanculo al 400
[14.43.01] nicolap scrive: ho fatto 20'
[14.43.04] nicolap scrive: venti minuti venti
[14.43.06] nicolap scrive: di gradoni
[14.43.09] nicolap scrive: ]: )
[14.43.43] nicolap scrive: poi sono sceso senza fermarmi in pista
[14.43.54] nicolap scrive: ho fatto un giro tranquillo
[14.44.03] nicolap scrive: e poi l'ultimo giro dell'ora
[14.44.08] nicolap scrive: in 1.11.8
[14.44.11] nicolap scrive: e vaffanculo
[14.44.22] nicolap scrive: adesso sto meglio
[14.44.43] nicolap scrive: partendo da 145 di pulsazioni
[15.02.55] panda scrive: 20' di gradoni??? sei un pazzo
[15.03.08] nicolap scrive: senza fermarmi mai
[15.03.16] panda scrive: folle
[15.03.20] nicolap scrive: no ascolta
[15.03.28] nicolap scrive: erano in buona parte gradini
[15.03.32] nicolap scrive: come recupero
[15.03.33] panda scrive: sì, vabbè bisogna vedere come li hai fatti
[15.03.37] nicolap scrive: certo
[15.03.46] panda scrive: ah gradini, non gradoni
[15.03.54] nicolap scrive: facevo 5 giri di gradini su e giù
[15.04.18] nicolap scrive: poi 5 salti a piè pari recupero gradini giù su giù
[15.04.25] nicolap scrive: poi altri 5 giri di gradini
[15.04.29] panda scrive: vabbè così allora non è grave
[15.04.37] panda scrive: ma cmq massiccio
[15.04.38] nicolap scrive: e 5 volte gradoni a corsa
[15.04.46] nicolap scrive: recupero solo giù gradini
[15.04.49] nicolap scrive: tutto questo
[15.04.51] nicolap scrive: 2 volte
[15.04.56] nicolap scrive: 10' a serie circa
[15.05.00] nicolap scrive: tuttaffila
[15.05.05] nicolap scrive: poi appunto sto girino
[15.05.07] nicolap scrive: e infine il 400
[15.05.41] nicolap scrive: e poi un po' di sano scazzo coi custodi
[15.05.49] nicolap scrive: per via di ste transenne in prima fila
[15.05.58] nicolap scrive: che saran lì ancora 10 giorni
[15.06.06] nicolap scrive: per via del pallone
[15.06.24] nicolap scrive: giovedì sera comunque presidio dalle 17.30 alle 18.30 con giornalisti
[15.06.26] panda scrive: ma riusciamo a fare i 100mt e la doccia domani?
[15.06.32] nicolap scrive: eh la doccia
[15.06.37] nicolap scrive: la doccia vuol fare lui
[15.06.37] panda scrive: no, eh?
[15.06.40] nicolap scrive: solo entro le 2
[15.06.46] nicolap scrive: che poi ti buttano fuori
[15.06.50] panda scrive: ce la facciamo
[15.07.09] panda scrive: ci bastano 130 metri e una doccia
[15.07.13] panda scrive: domani
[15.07.23] panda scrive: ed è tutto quello di cui abbiamo bisogno
[15.07.26] nicolap scrive: perché arrivano i 100 piccoli totti
[15.07.28] nicolap scrive: http://www.tottisoccerschool.it
[15.07.41] panda scrive: ommamma
[15.09.27] nicolap scrive: no beh
[15.09.35] nicolap scrive: son più grandini quelli che arrivano
[15.09.38] nicolap scrive: adolescenti
[15.09.55] nicolap scrive: e comunque ho scoperto dove tengono il vino i custodi