Una faticaccia

Arena popolata di fantasmi che le provano tutte per riuscire a cambiarsi/correre/lavarsi in queste giornate di spogliatoio chiuso, con sole e vento freddino piuttosto insidioso.
Mi scaldo sul prato e poi esco e parto deciso disegnando un giro in cui scelgo le svolte a sensazione. Primo in 5.13 ma nel secondo cambio leggermente allungando, poi nel terzo e nel quarto commetto sempre piccoli errori di percorso o trovo il camion della spazzatura ; insomma il tempo vale quel che vale, ma chiudo bene anche se con le gambe pesanti sin dal secondo giro.
Tempi sui 5.30 per 1440m, quindi circa 3.47; 22 a battiti alti, sui 180 all'arrivo.
A occhio sul 5000 prenderei legnate, in questo momento.
E' stato comunque un allenamento utile per provare le sensazioni del corto veloce, che mancavano da un po'.

http://www.gmap-pedometer.com/?r=4432034