21km - la distanza

martedì 25 gennaio 2011 - ore 3:25 PM

Ticchettacche

Oggi si cronometra.

ufficio-arena: 8.47
cambiarsi: 6.34 (mentre nel corridoio curvo fuori spogliatoi passa un motorino a razzo, giuro).
corsa: 31.18
cambiarsi/lavarsi: 13.23
arena-ufficio: 11.44

Meraviglia. Correre in giro sul pratino.
Qualche minuto di riscaldamento ma già con buon passo. Verso il minuto 8 faccio un giro in prima corsia per prendere il passo e sono già a 1.37. Rientro sul prato e vado avanti fino al minuto 23, con un insanissimo sguardo verso la fila di ostacoli altezza donna che mi guardano maliziosi dal rettilineo: arrivo a vagliare l'ipotesi di fare un po' di giri saltandoli tutti a ogni passaggio. Delirio. Visti da vicino decido fortunatamente di evitarli e di chiudere con 4 giri di pista. Alla fine dei primi 3, corsi con tranquilla euforia, vado per il 2000, arrivando a 5. Alla fine sono 31 circa di cui 7.56 per quel 2000 finale. Recupero la borsa e trotterello agli spogliatoi, un poco infreddolito ma per nulla affaticato.

Quei 3' di troppo nel rientro eh, ma coincide con il defaticamento.
In soli 11' di sforo dall'ora d'aria ci si confeziona una corsa decente, quindi.

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8 Avete commentato:

Anonymous Anonimo ha scritto...

chesaddafàpeccampà

a)salviettine umidificate al posto della doccia
e non sfori più

b)ti fai cambio tu dai la bici e lui ti da il motorino

c)oppure DROGATI ... così non devi più allenarti

:-)

panda

4:12 PM  
Blogger nicolap ha scritto...

ti sembro il tipo che fa la doccia in questa stagione??

4:16 PM  
Anonymous Anonimo ha scritto...

6 mitico

panda

4:25 PM  
Blogger Hal78 ha scritto...

E se succede questo?

5:43 PM  
Blogger GIAN CARLO ha scritto...

Perchè la mia ora d'aria non mi consente più simili cose relegando la mia pausa ad un panino striminzito in piedi e la mia corsa nel notturno trafficato della strada tra i palazzi quando poi a Roma a pranzo ci sono 13 gradi e la sera 5 ed è umido.
I sindacati non mi proteggono ..lo so !

9:34 PM  
Anonymous Anonimo ha scritto...

ti stai marchionnizzando... bravo! sei moderno e all'altezza.
luciano er califfo.

1:59 PM  
Blogger nicolap ha scritto...

è quasi peggio di così, Hal, ma per andare a correre lo spirito è ben diverso.

8:30 PM  
Blogger nicolap ha scritto...

5°C qua ce li sogniamo, da un paio di mesi; posso capire solo l'invidia per la location.

8:47 PM  

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