Vino e polmoni

Ho bevuto un po' troppo questi giorni, al mare, ma era buono ed erano le ultime bottiglie, adesso o mai più. In compenso nelle due mattine di sole ho raschiato per bene i polmoni, per compensare il fegato. Sabato, dopo un viaggio notturno faticoso, 6 ore di sonno, faccia gonfia al risveglio, parto digiuno per la strada di Monte Pitti, che saran già le 11. Discesa per 20' come riscaldamento, poi 10x220 in salita, sui 48-49. Recupero scendendo in 90. Per poco moio, ma anche alla fine non mi fermo e proseguo per l'anomalo defaticamento in salita, per rientrare a casa. Sono altri 20', con colori che uccidono.
Lunedì invece si va al mare con paletta e secchiello, a Baratti. Alla fine della sessione io saluto e rientro di corsa. Primi 8km controvento legnoso, sui 4.15, poi inizia la salita, che prendo in progressione. Sono a casa dopo 54', 12km giusti.
http://www.gmap-pedometer.com/?r=3359979.
Domenica esordio 2009 sui 10k, buona la prima; se scendo sotto ai 38 almeno dovrei fare il terzo tempo annuo di società, tanto per finire in albo... Si può fare, anche se da qui a Domenica non ho proprio tempo di uscire. Però non ho nemmeno vino buono.