Lungo e 100

Stavolta il lungo lo prendo per le orecchie, lo corro cercando una meccanica dignitosa, ginocchia alte, niente strascichii, e un po' di ondulazioni dell'otto; dopo 42' mi concedo 7x100 in 18-19", recupero 40", che mi divertono come mai avrei pensato, sul rettilineo del Lambro; sono l'unico a correre, alle 20 della Domenica, con il freddino che avanza.
Un'oretta totale, inaspettatamente piacevole.
Sto ufficialmente preparando i cross.
E Giovedì, trasfertazza permettendo, c'è il Miglio al Giuriati, un bello spaurone; partire a 80" per giro e poi vedere, senza guardare gli altri, che negli ultimi 200 almeno uno lo prendo.