19 km

Ieri sera dopo una giornata assurda lascio la macchina a Cernusco e prendo a correre verso est, l'intenzione è farlo per 90'; arrivo fino a Gessate e poi rientro, per un totale di 84'. A quanto? Avrei voluto stare sui 4.30, ma mi accorgo subito che sotto ai 4.20 non riesco a stare; faccio fatica, respiro male, mi forzo a correre ma forse per questo tendo ad aumentare, come se al sacrificio dovesse corrispondere la ricompensa della prestazione, così arrivo intorno ai 4.15, poi 4.10, e l'ultimo km di rietro spingo a 3.56. Pulsazioni non troppo alte, ma gambe pesanti e testa che rimbomba.
Cernusco all'imbrunire è bella, piena di parchi e scorci incantevoli.
Non è stato un lungo, ma quasi un medio in progressione, probabilmente troppo lungo...ma in questo periodo fatico a programmare; forse meglio tornare presto a gareggiare, per capire come sto, perché non riesco a farmene un'idea.