Una Domenica mattina

Dopo la gara ancora un ritorno a sud dell'Appennino, con temperature buone e un'uscita domenicale a zonzo, alla ricerca di un tratto di acquedotto dell'800 che non sono riuscito a localizzare, in mezzo ai latrati dei cagnetti a guardia dei pollai.
Corro 37' con diversi cambi di ritmo, legati anche all'alternanza continua tra salita e discesa; ultime 2 salite da 500 abbastanza in spinta e poi, una volta rientrato, solo un paio di minuti di respiro prima di inaugurare sui 100m in salita fuori casa una serie da 5, dal primo ulivo alla centralina rossa dove s'incrocia la provinciale (pendenza sul 3%).
Tempi di 20.2, 19.2, 18.9, 19.3 18.3 e rientro in 60. E' un tratto buio ma nelle sere estive o di luna fare un po' di sprint proprio lì fuori tornerà comodo, prima o poi.
Ora che corro con un minimo di frequenza comincio a essere molto meno stanco, alla fine; poi l'ormai tradizionale bagnata di zampe in mare.