Prima (de) gli Italiani

Venti minuti di corsetta con Emilio, defaticante da un allenamento vero, non come me. Poi giro un po' sulla Murella del Rizzo per 6 volte, uscendone prima di arrivare ai 10 che mi sono prefissato, così per darmi un obiettivo. Ne esco per non provare troppo piedi e caviglie, che sabato potrebbero servirmi. Così chiudo quel che c'è da chiudere spostandomi sulla pista ormai quasi vuota e per gli ultimi 3km. Passo sveltino ma impegno troppo per quanto sto andando ma almeno metto via un po' di chilometri. 5.41, 5.33, 5.37 la Murella 4.20, 4.16, 4.07 il 3000 in pista. Ecco, si diceva di sabato. Se vengono tutti.