21km - la distanza

sabato 10 marzo 2018 - ore 4:33 PM

Vasche #4

La formula ormai è abbastanza assodata.
Vasche 4 a rana, di riscaldamento.
Vasche x (quanto si riesce) con dorso o stile in andata e rana di recupero al ritorno, respirazione ogni 2 bracciate.
Per la prima volta nuoto a stile senza grandi problemi una vasca completa, respirando ogni 4 bracciate, che è la cosa che mi viene più semplice; velocità infima, le gambe si muovono probabilmente senza senso.
In tutto questo cinema faccio 500m, mi fermo giusto un minuto per vedere cosa combina il nenne e riparto, per latri 500m.
Infine, altre 4 vasche per chiudere. le ultime due di rana hard.

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