La scala del tempo

Trenta minuti serali per il quartiere, lento lento, con il ginocchio che duole un po' per i 15km dell'ultima uscita. In mezzo anche un po' di saltelli ed esercizi vari. Poi 6 volte i 5 piani di scale, sui 40-43 a salire.
 Di questo devo far tesoro, il primo dell'anno, il primo giorno da M50.
E visto che non c'è molto da dire la metto qua, la foto delle scarpe nuove.