21km - la distanza

mercoledì 7 maggio 2008 - ore 10:49 AM

Farsi condizionare dall'aria

Ultimo allenamento serio prima della 24x1 ora di Zelo; serio inteso solo come inclusivo di un numero n di ripetute. Nello specifico corsetta di 20' fino al Trotter, incrociando Valerio, poi 4x820 (il giro) slalomeggiando tra cagnulìn e cingalesi a rilasso. Questa volta, dopo la fatica della prima, riesco a tenere benino, segnando tempi di 2.51 con recupero di 1.50 a corsetta. Sembro essermi abituato un po' meglio al caldo; 56' totali.
Il fondo dell'anello è veramente infido, un misto perfetto per esercitare caviglie e vigile attenzione; comincio a conoscerlo, a spezzarlo in piccoli tratti, a prendere confidenza con avvallamenti e riferimenti. Servirà sicuro per i cross del 2008, anche perché istiga a correre di avampiede.

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