semana santa

Santa di riposo; 4 giorni fermo, camminando però tanto per assorbire l'acido lattico. Da Mercoledì a mezzogiorno sto bene; mi ci son volute quindi circa 72 ore per recuperare.
Venerdì prima uscita, un'ora a 5/km; niente dolori ma impossibile aumentare il ritmo. E pensare che a Venezia mi lamentavo per aver corso gli ultimi 7 a 4.55 con 35 km nelle gambe; è evidente che di più non si poteva fare, a parte il maledetto segnale dell'ultimo km che mi avrebbe fatto scendere seppur di poco sotto 3.13, ma chissenefrega.
Domenica 5 ore a piedi in montagna, Bodengo Valley gialla di larici.
Ieri Lunedì riscaldamento e poi 2x1000 a 3.55; avrei voluto farne 4 o 5, ma ancor prima di iniziare il retrocoscia si è indurito per un movimento sbagliato, e non ho voluto rischiare.
E così oggi sto benone.
Scendiamo al mare; se butta bene, tra un'oliva e un'altra, si fa un po' di ripetute brevi in salita.