Il picco

Il giorno del picco di caldo, così si mormorava. Al Parco Nord c'è la collina dei conigli, anche qua di picco si tratta, ci arrivo alle 19.30, e dopo una decina di minuti di riscaldamento parto per 10 giri da 800, ripetendo l'allenamento di qualche tempo fa. Fa caldo ma va bene così, perché Domenica ci sarà da soffrire, e dal 5° giro in poi la temperatura si fa rovente, il sole non è ancora sceso. Primo giro a 3.34 ma già dal 3° sono a 3.18; ogni giro scendo di qualche secondo; 9° a 3.08 e ultimo in 2.58; fanno 8km di collinare in 32.40, va benissimo, in controllo, ritmo da medio e buona spinta sullo strappo duro di 50m.
Ora la preparazione è finita, seppur breve, e Domenica sarà il mio primo Campionato Italiano, anche se in una disciplina che non si sposa con le mie caratteristiche di corsa; cercherò di correre forte i primi 2km in leggerissima discesa, sui 3.40, e poi prendere i 6km di salita al 10% in progressione, lasciando poi andare le gambe nei 2km finali di saliscendi.

Foto di Hold Me da flickr.