prima semana di tapering

Sto tenendo per l'ultima settimana le 4 uscite, ma a chilo-metraggio ridotto.
Martedì 5 ripetute 1000 in 3.55, con km di recupero a 4.30 - bene, stavo meglio alla fine che all'inizio.
Mercoledì 12 km di lento, sui 4.50, in parte con il Lion, che ha un ottimo passo da lento, e conversazione.