21km - la distanza

martedì 24 ottobre 2017 - ore 5:59 PM

Basta poco

Ci si cambia a casa, si corre fino al campo trotterellando (ah servono scarpe nuove e buone) e poi si corre un 1000, si camminano 200 metri di buon passo e si riparte, così per 6 volte.
Poi si ritrotterella fino a casa.
3.54, 3.54, 3.48, 3.48, 3.45, 3.46
recupero 200m camminati in 2'.
Molto in controllo i primi cinque, non arriva la sofferenza al sesto.

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3 Avete commentato:

Blogger Il Panda ha scritto...

e ci mancherebbe, dai, li faccio QUASIU io quei tempi ... e con 1' di recupero...vuoi non farli tu?

10:19 AM  
Blogger nicolap ha scritto...

devi essere più preciso

10:21 AM  
Blogger Il Panda ha scritto...

Ne faccio 4 in 4' ma con UNO di recupero :-)

1:58 PM  

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