Bigiornaliero
Sì ma con una notte di mezzo...
Ma prima un cenno alla notte precedente, quella del Resegone: 2 ore di backstage con Micio e Blade più amico, sotto sotto alla partenza. Umori e chiacchiere, la ricerca spasmodica del carboidrato da parte del terzo staffettista, un espertissimo maratoneta cui l'aria uggiosa di Brianza deve aver fatto lo stesso effetto che fece a Lucio Battisti una trentina d'anni fa. Alla partenza preferisco staccarmi dai primi 300m affollatissimi e aspettare i giallissimi corridori con una piccola Menabrea alla spina, a prezzi centromonzesi ma adattissima per bagnare la loro partenza.
Ieri sera invece di cenare, dopo una gran gita di famiglia, mi voglio godere gli ultimi sprazzi di una giornata di colori saturi, con un'uscita verso l'INSSE e poi per Milano2 (diavolo e acquasanta), 48' partiti lenti ma chiusi in progressione con ultimi 3k probabilmente sotto ai 4/km.
Oggi alle 13 un buon riscaldamento per il Parco Sempione e poi 5x200 in pista
33.5, 32.3, 32.5, 32.3, 32.5, recupero lunghetto, di 2'30", pensando di riuscire ad avere tempi 1" più bassi, ma è ormai assodato (e sono il primo a dirlo) che
[14.52.05] panda scrive: solo che tu ti scomponi, sei da rivedere tecnicamente quando vai veloce
[14.52.09] nicolap scrive: sì lo so
[14.52.15] nicolap scrive: lo so eccome
[14.52.26] nicolap scrive: ma non ho tronco[14.52.40] panda scrive: potresti partire con delle accelerazioni
[14.52.49] panda scrive: tipo gioco della bandiera
[14.53.06] nicolap scrive: oggi non ero a palla
[14.53.13] panda scrive: busto inclinato che si alza pian piano
[14.53.15] nicolap scrive: perché sentivo che oltre quella velocità
[14.53.16] nicolap scrive: sbandavo
[14.53.22] nicolap scrive: ne avrei fatti anche 10
[14.53.32] panda scrive: sbanderai sempre oltre qusto ritmo
[14.53.35] nicolap scrive: come nei 100
[14.53.38] panda scrive: perchè corri da fondista
[14.53.38] nicolap scrive: 16' al 100
[14.53.43] panda scrive: dritto dritto
[14.53.43] nicolap scrive: è il mio limite
[14.53.47] nicolap scrive: senza sbandare
[14.53.48] panda scrive: sì
[14.53.51] nicolap scrive: ma mi dico anche
[14.53.56] nicolap scrive: lo tenessi per 800
[14.53.58] nicolap scrive: ]: )
[14.54.00] panda scrive: eh eh
[14.54.15] panda scrive: se lo preparassi ce la faresti di sicuro
[14.54.16] nicolap scrive: anzi
[14.54.21] nicolap scrive: per 1500
[14.54.23] panda scrive: e ti toglieresti pure delle gran belle soddisfazioni
[14.54.25] panda scrive: PENSACI
[14.54.29] nicolap scrive: no
[14.54.30] panda scrive: una sola stagione
[14.54.34] nicolap scrive: preferisco 4.30 sui 1500
[14.54.40] panda scrive: prima di invecchiare e perdere la velocità
[14.54.51] panda scrive: ah, beh, anche, certo
[14.54.52] nicolap scrive: dovrei fare come Omar
[14.54.59] panda scrive: ma quanti te ne arrivanmo davanti MM40?
[14.55.04] nicolap scrive: che oggi trascinava dischi del bilancere sotto al sole ]: )
[14.52.09] nicolap scrive: sì lo so
[14.52.15] nicolap scrive: lo so eccome
[14.52.26] nicolap scrive: ma non ho tronco[14.52.40] panda scrive: potresti partire con delle accelerazioni
[14.52.49] panda scrive: tipo gioco della bandiera
[14.53.06] nicolap scrive: oggi non ero a palla
[14.53.13] panda scrive: busto inclinato che si alza pian piano
[14.53.15] nicolap scrive: perché sentivo che oltre quella velocità
[14.53.16] nicolap scrive: sbandavo
[14.53.22] nicolap scrive: ne avrei fatti anche 10
[14.53.32] panda scrive: sbanderai sempre oltre qusto ritmo
[14.53.35] nicolap scrive: come nei 100
[14.53.38] panda scrive: perchè corri da fondista
[14.53.38] nicolap scrive: 16' al 100
[14.53.43] panda scrive: dritto dritto
[14.53.43] nicolap scrive: è il mio limite
[14.53.47] nicolap scrive: senza sbandare
[14.53.48] panda scrive: sì
[14.53.51] nicolap scrive: ma mi dico anche
[14.53.56] nicolap scrive: lo tenessi per 800
[14.53.58] nicolap scrive: ]: )
[14.54.00] panda scrive: eh eh
[14.54.15] panda scrive: se lo preparassi ce la faresti di sicuro
[14.54.16] nicolap scrive: anzi
[14.54.21] nicolap scrive: per 1500
[14.54.23] panda scrive: e ti toglieresti pure delle gran belle soddisfazioni
[14.54.25] panda scrive: PENSACI
[14.54.29] nicolap scrive: no
[14.54.30] panda scrive: una sola stagione
[14.54.34] nicolap scrive: preferisco 4.30 sui 1500
[14.54.40] panda scrive: prima di invecchiare e perdere la velocità
[14.54.51] panda scrive: ah, beh, anche, certo
[14.54.52] nicolap scrive: dovrei fare come Omar
[14.54.59] panda scrive: ma quanti te ne arrivanmo davanti MM40?
[14.55.04] nicolap scrive: che oggi trascinava dischi del bilancere sotto al sole ]: )
Etichette: 200, Arena, pista, progressivo
4 Avete commentato:
34 /35 secondi nel 5x200 rec 1'30"... ti piace?? :-)))
poi pero' ancora 3x300 3 2x400 ...morivo... ;-)
Se vai di bigiornaliero è segno che ne hai saltato uno per incontrare noi ... quindi grazie ...è stato un vero piacere.
ti ricordo che scrissi
potrei anche venirci a Gravellona
Comunque sopporti bene dei carichi mica da ridere; per me ci puoi andare sì sotto ai 18, se trovi le giuste motivazioni in gara.
Da piegarsi a leggere la vostra skyppata! Dai che i 16" non i 16' al 100 li facciamo domani ...all'arena! Sicuro che sia aperta?
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