500

Quasi piove, ieri sera al Lambro; arrivo con indosso la nuova canotta da 20 euri presa contrattando; son tutti lì a chiacchierare, che han già finito i compiti. Sai che voglia di farmeli da solo... Ma tocca, e allora stasera si va in 500. Arrivo a 8, tutti tra 1.43 e 1.45; recupero di 1.20 corricchiando circa 220 metri. Gli ultimi due con pioggia battente, emozionante. Oggi gambe buone, e quasi iscritto all'invitante Vezzano-Canossa, di cui si riscriverà.

p.s. Domenica mattina, dopo il Paratico del Sabato, 20 minuti di defatico lungo la Martesana e stretching.