21km - la distanza

mercoledì 9 aprile 2014 - ore 7:05 PM

Dietrofront

Con i soliti 300m a disposizione, l'unico modo di correre senza fermarmi lo trovo nel 200 con recupero camminato di 100. Poi dietrofront e si riparte. Diciamocela tutta, il riscaldamento ormai è quello del panda, 5' di andature e corsetta per smuovere le giunture, nulla di più, a parte quegli 8' di bici.
Fanno 36.3 di media, 12 volte eh, mica 10, visto il passo un po' incerto. Il recupero di 100m in un minuto, roba da gente che non ha tempo da perdere.
Manca la velocità, sarà anche il braccio ma non solo, vediamo se la rimettiamo fuori, per intanto si recupera un po' di resistenza.

Etichette: , ,

2 Avete commentato:

Blogger Il Panda ha scritto...

per quel che facciamo io e te
il riscaldamento lo puoi pure togliere
vai in progressione e basta
che pure le andature le evitavo ultimamente

2:21 PM  
Blogger LO ZIO ha scritto...

Non ascoltare il biciarolo. Ormai ha la mentalità del ciclista. 'scoltamme..... :-)

1:04 PM  

Posta un commento

Crea un link

<< Homepage